Online-Kongress

13. bis 24. November 2023

Online-Kongress 13. bis 24. November 2023

Vom Leben ausgebremst

Für Menschen nach schwerer Erkrankung oder einem Schicksalsschlag

 

Vom Leben ausgebremst

Für Menschen nach schwerer Erkrankung 

oder einem Schicksalsschlag

 


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Bild von farbigen Glaskugeln, die in einem Netz aus Hanfstricken zusammengeknotet zusammen liegen. Jede Kugel ist einzeln eingebunden in das Netz.

Dieses Bild wurde mit KI-Technologie erzeugt und ist ein Unikat. Der "PROMPT-Befahl dazu lautete :

 

  • Bild von farbigen Glaskugeln, die in einem Netz aus Hanfstricken zusammengeknotet zusammen liegen. Jede Kugel ist einzeln eingebunden in das Netz.
  • Picture of colored glass spheres, tied together in a hemp string net. Each sphere is individually bound into the net.

Wut beherrschen – finde deine innere Ruhe


Das Netz voller Kugeln ist eine Metapher für die Gefangenschaft, in der wir uns befinden, wenn wir unserer Wut nicht Herr werden können. Es ist wichtig, dass wir uns bewusst werden, wann wir wütend werden und uns dann bemühen, dieses Gefühl zu kontrollieren und zu kanalisieren. Eine gute Möglichkeit, um Wut zu beherrschen, ist es, sich etwas Zeit zu nehmen und eine Pause einzulegen. In dieser Zeit sollte man versuchen, die Wut zu verstehen und zu akzeptieren, anstatt sie zu verdrängen oder zu unterdrücken. Man kann auch versuchen, die Wut in einer konstruktiven Weise zu nutzen. Beispielsweise bei einer schlechten Entscheidung kann man versuchen, aus dem Fehler zu lernen und es beim nächsten Mal besser zu machen. Wut kann auch genutzt werden, um sich selbst zu motivieren und mehr Kraft und Energie für das Erreichen eigener Ziele zu haben. Durch die richtige Kommunikation können wir zudem auf positive Art und Weise mit schwierigen Situationen umgehen lernen. Es ist also wichtig, Gefühle konstruktiv zu nutzen, um eine bessere Kontrolle über die Situation zu haben.

 

Mache eine kurze Übung, um Ruhe zu finden. Setze dich bequem hin, schließe deine Augen und konzentriere dich auf deine Atmung. Konzentriere dich darauf, wie sich dein Körper beim Ein- und Ausatmen anfühlt. Mache das für ein paar Minuten, bis du dich ruhiger und entspannter fühlst. 



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